Horizontale balans. Zoals beloofd het vervolg op de blog van vorige week over verticale balans, namelijk de horizontale balans! Even een snelle reminder: nageeflijkheid komt voort uit het lichaam (en niet uit wat jij met je handen doet). De voorwaarden hiervoor zijn: 1) verticale balans, 2) activiteit en ook 3) horizontale balans. En over dat laatste, ga ik het vandaag met je hebben! Extra voordeel van grondwerk is trouwens ook nog, dat als ik merk dat mijn paard niet lekker stroomt, ik gelijk wat Bodywork kan toepassen. Zijn schouders zijn meestal een issue voor hem, dus daar doe ik dan wat oefeningen voor. Vaak loopt hij daarna een stuk fijner!

Wil jij leren hoe Bodywork zelf kunt toepassen?

Ik geef hierin workshops en kom ook voor privé trajecten. Voor elk paard geschikt. Of je nu rijdt, grondwerkt, of zelfs als je paard geblesseerd is. Als je interesse hebt of meer wilt weten, stuur dan een mail naar jolien@paardenfeest.com of bel naar 06-53240214. En dan nu: de horizontale balans!

Horizontale balans voorkomt blessures

Horizontale balans, wat is dat nou? Je kunt je er vast wel iets bij voorstellen; horizontale balans is de gewichtsverdeling tussen de voor en achterbenen. Vanwege hun hals en hoofd dragen paarden meer gewicht op de voorhand. Als ze in het wild leven is dat ook reuze handig en energie zuinig.  Kruipen wij er echter op en het paard verandert niets in zijn horizontale balans, dan valt hij te veel op de voorhand.

Als dit te lang zo blijft, loopt het paard groot risico op blessures aan bijvoorbeeld de voorbenen. Het is daarom ook belangrijk dat je paard niet met zijn neus over de grond blijft stofzuigeren. Zeker niet als je er op zit, of als je longeert. Longeren is al heel erg belastend van zichzelf, laat staan als het paard zijn lichaam niet goed gebruikt door bijvoorbeeld te veel op de voorhand te lopen.

Zonder bijzetteugels !

Ook in het grondwerk kun je werken aan de horizontale balans. Een heel mooie en ook wel uitdagende manier is voor mij aan een halster en een touw. Een kaptoom zou wat mij betreft ook kunnen. Het gaat me er vooral om, dat het paard nergens wordt bijgezet of vast gehouden. Bijzetten werkt in mijn ogen áltijd averechts op zowel horizontale en verticale balans (en is dus nooit goed voor het lijf).

Belangrijke informatie: wat is de voorkeurshouding van jouw paard?

Merk eens op wat de voorkeur is van jouw paard als je loopt. Hoofd omhoog? Dan drukt hij zijn rug weg en moet je de oplossing vaak zoeken in de verticale balans en activiteit. Of je paard heeft ergens een blokkade en een therapeut kan een oplossing zijn.

Neus over de grond? Dan is de horizontale balans dus niet in orde. Veel te veel gewicht op de voorhand. Ook dit gaat vaak gepaard met te weinig activiteit. Je paard stuwt vermoedelijk meer dan dat hij draagt. Mogelijk houdt je paard zijn ribben ook te veel vast. Uiteraard kan ook hier sprake zijn van blokkades. Maar we gaan voor nu uit van een gezond paard.

Spelen met de horizontale balans en waar kun je tegenaan lopen?

Je kunt beginnen met overgangen terug naar het halt houden. Belangrijk is dat je paard dit uiteindelijk op je lichaamstaal gaat doen en dat je niet zijn neus steeds naar je toe trekt. Loopt je paard toch door?

• Dan kun je er voor kiezen om één of twee KORTE ophoudingen te geven, waarbij je dus ook direct los laat. Wat ik vaak zie is dat mensen vast blijven houden tot het paard vertraagt. Maar dan klapt hij door in de hals, en verstoor je de verticale balans. Het paard gaat namelijk met teveel stelling naar binnen, geheid naar de buitenschouder.
• Een tweede oplossing bij paarden die steeds doorlopen is omdraaien en de andere kant op gaan. Dan loopt je paard achter je en zal het makkelijker zijn hem te stoppen.
• Oplossing drie is met je zweepje even voor zijn neus zwaaien, alsof je een soort “muurtje” voor hem bouwt waar hij niet langs kan. Veel paarden kunnen hier even van schrikken, vaak omdat ze zich niet bewust zijn van het feit dat hun energie zo weg stroomt aan de voorkant.

Adem uit en ga “zitten” in je bekken

Adem altijd uit in de overgang terug. Blaas echt lang uit. Maak jezelf zwaarder in je bekken. Kantel je bekken ook iets onder. Precies wat we van het paard ook willen. Beheersen jullie dit goed? Dan kun je de overgangen in stap gaan maken zonder halt te houden, of zelfs de draf mee nemen. Hiermee bereik je als het goed is een soort “accordeon-effect”. In de overgang terug zal je paard zich korter maken.

Vind je paard dit lastig? Dan zou je hem na het halthouden een paar pasjes terug kunnen zetten, mits hij hiertoe in staat is. Voor paarden met bekken, SI-gewricht of knie problemen is achterwaarts niet per se een fijne oefening. Luister dus goed naar je paard.

Let op je eigen houding en wanneer mag stofzuigeren wel (even)

Op deze manier kun je dus uitstekend spelen met horizontale balans. Zorg ook dat je zelf bewust bent van je eigen wervelkolom. Hel jij te veel voorover? Geheid dat je paard dat ook doet! Dus zorg er voor dat je goed in je bekken gaat “zitten”. Schouders ontspannen, ribben vrij en zelf goed door ademen. Vergeet niet, jij bent het voorbeeld voor je paard! Heb je een paard dat het heel moeilijk vindt om rustig en ontspannen te draven? Dan ben ik al blij als hij in een rustig tempo met zijn neus over de grond gaat. Vanaf hier kun je hem leren om vanuit ontspanning meer in balans te komen. In onderstaand filmpje zie het “work in progress” van Bazook en mij.

https://www.youtube.com/watch?v=Uf82IV6GoOI

Het is bij lange na niet perfect. Ook aan mijn eigen houding is nog veel te verbeteren. Ik wil hem nog te veel corrigeren, waardoor er spanning in mijn eigen lijf ontstaat. Maar ik hoop dat je de puzzelstukjes ziet en herkent. Het gaat om kleine stapjes. Met één goede pas ben ik al super blij. Toen we begonnen, kon hij alleen maar plat de bocht door, hoofd in de lucht en heel hard. Dus we gaan wel degelijk vooruit!

Grondwerk les? 

Er is nog zoveel meer te schrijven of zeggen over horizontale balans. Ik heb het nog helemaal niet gehad over hoe je middels Bodywork de ribben van je paard kunt helpen ontspannen. Maar als ik daar nog over door ga, wordt dit wel een heel lange lap tekst. Heb je interesse in grondwerk? Weet je niet waar je moet beginnen? Als jij denkt dat ik de juiste persoon ben voor jou en je paard, help ik jullie graag! Neem gerust contact op voor de mogelijkheden: jolien@paardenfeest.com of 06-53240214 of lees hier verder