Ontspannen werken met je paard. Hoe doe je dat en wat levert het je op? Als je kunt werken met je paard vanuit ontspanning, heb je al meer dan de helft gewonnen. Sterker nog, als je paard gestrest is, leert hij niets of nauwelijks is. Hij is op dat moment alleen maar bezig met zijn veiligheid.

Hoe kun je ontspannen werken met je paard?

Als je paard gespannen is, zal hij kijkerig zijn, weg schieten, op hol slaan of misschien wel bokken. Dat doet hij niet om te pesten (een paard doet sowieso niets om te “pesten”), zijn brein staat dat simpelweg niet toe! Op het moment van potentieel gevaar, schakelen de paarden hersenen over op de parasympaticus. Bij mensen is dat overigens niet anders. Dat maakt dat je op dat moment kunt handelen om in leven te blijven. Het verschil tussen paarden en mensen is, dat een paard een prooidier is. Hij is dus nog veel meer afhankelijk van die vaardigheid dan wij mensen.

Waarom is ontspanning voor je paard belangrijk?

Als je met je paard aan het werken bent, is het dus ontzettend belangrijk dat het uitgangspunt ontspanning is. En dat hij daar na iets moeilijks, áltijd naar terug kan. Want pas vanuit de ontspanning, kan je paard echt iets leren. Wat ik regelmatig om me heen zie, en waar ik mezelf ook nog wel eens op betrap is de frustratie als iets niet gaat zoals het moet. Of zoals ik vind dat het moet. Werken vanuit die energie, weet ik inmiddels ook, is volledig zinloos! Het is echt van belang om te werken met je paard vanuit ontspanning. En als je paard gestrest raakt, zorg er dan voor dat hij weer naar de ontspannen staat terug kan. Dat is wat mij betreft jouw taak als trainer en / of begeleider van je paard! Zorgen voor een veilige bedding. Het is jouw taak als ruiter of geleider om altijd oog te houden voor de gemoedstoestand van je paard. De stress van je paard kan zich soms maar subtiel laten zien.

Tekenen waaraan je kunt merken dat je paard gestrest is:

• Je paard ademt niet meer goed door. Als je er op zit, kun je dat voelen doordat je benen als het ware iets naar buiten geduwd blijven. Als je paard na spanning weer goed uit ademt, gaat dat vaak gepaard met geproest en gebries
• Je paard gaat erg transpireren. Natuurlijk kan dit komen van warme temperaturen, of hard werken. Maar ook stress kan zorgen voor zweet. Angstzweet, in het laatste geval
• Je paard wil zijn hoofd hoog houden en drukt vaak zijn rug weg. Als je er op zit, voel je dit vaak heel goed. Je veert niet meer lekker op zijn rug, maar gaat stuiteren.
• Krampachtig lopen op zich kan ook heel goed een teken zijn van spanning
• Van het minste of geringste, schiet je paard weg. Een takje dat opwaait, een vogel die langs vliegt, een kuchje van jou.
• Het paard gaat klapperen met zijn lippen, of knarsen
• Opgetrokken neus en samengeknepen lippen
• Mesten. Zeker als dit meerdere keren vlot achter elkaar is
• Niet altijd zichtbaar als je te paard zit, maar wel een teken van stress: het paard draait zijn ogen meer weg, zodat het oogwit zichtbaar wordt
• Zeer duidelijke tekenen van stress en ongemak zijn steigeren, staken, bokken, racen

Tips om te kunnen werken met je paard vanuit ontspanning

Mijn paard kan ook wel eens nerveus raken, en als dat gebeurt, is er een aantal dingen dat ik direct doe, of eigenlijk één ding: mezelf checken. Waar ben ik met mijn aandacht? Waar is mijn adem? In mijn buik? Of adem ik in mijn borst? Hoe adem ik? Diep, of heel oppervlakkig? Heb ik spierspanning die niet nodig is? Hieronder een aantal tips om jezelf te ontspannen, want bij jouw ontspanning en zelfverzekerdheid, kan jouw paard aansluiten!

Praktische tips voor ruiters om te ontspannen:

• Adem vier tellen in, en zes uit. Als je dit een vervelende frequentie vindt, verleng of verkort je inademing dan. Zolang je maar twee tellen langer uitademt, dan inademt
• Leg je focus in de wereld om je heen. Vooral niet op je paard. Je wilt dat hij jou gaat volgen, niet andersom. Door je aandacht vanuit jezelf naar buiten te richten, neem je initiatief. Voel dat het vanzelfsprekend is dat hij op jou let
• Ontspan de spieren die je niet nodig hebt. Let ook eens op je gezichtsspieren! Is je tong ontspannen? Kaken los?
• Let eens op je ogen. Zijn ze gespannen en samengeknepen? Maak ze zacht en open.
• Glimlach! Lachen bevorderd de ontspanning. Zelfs een geforceerde lach stuurt seintjes naar je hersenen.
• Focus je op het gevoel dat je wilt hebben. Een gevoel van ontspanning en blijdschap werkt bij mij heel goed
• Zit je er op en voel je je echt onprettig? Stap af als je je op de grond veiliger voelt! Je paard heeft dan wat mij betreft niet “gewonnen” (een paard denkt over het algemeen niet in strijd, maar in samenwerken met zijn kudde)! Jij brengt jezelf in een positie waarin je jezelf zelfverzekerder voelt. Dan kun je je paard meer veiligheid bieden
• Nodig je paard uit om zijn hoofd te laten zakken. Zowel op als naast je paard. Als je dat rijdend kunt, is dat uitstekend. Maar hem even laten grazen als daar de mogelijkheid voor is, is ook een prima plan!
• Kauwen is sowieso een heel goede manier om stress te verminderen.

Coaching ontspannen werken met je paard

Het kan best lastig zijn om zowel bij jezelf als bij je paard te zorgen voor ontspanning. Begeleiding door iemand van buitenaf kan daarbij erg fijn zijn. Gewoontes sluipen er makkelijk in, en iedereen heeft wel een blinde vlek. Ik kan je helpen ontspanning te vinden met je paard en in jezelf. Hiervoor heb ik een speciaal coachingstraject ontwikkelt. We beginnen met een kennismakingssessie, waarin ik het paard ook zal checken pijn in het lichaam. Pijn is namelijk een grote, en onderschatte stressfactor! Daarna bepalen we hoelang het traject gaat duren. Meestal is dit tussen de 3 en 8 sessies. Uiteraard is er de ruimte om na de kennismakingssessie te beslissen of we wel of niet door gaan.

Kosten coaching werken met je paard vanuit ontspanning

• Kennismakingssessie: €55
• Vervolgsessies: €45 per sessie
• Reiskostenvergoeding:
  • 0,19 per km

 *Alle tarieven zijn inclusief BTW

Meer informatie

Heb je interesse in een coachingstraject of heb je vragen? Neem gerust contact met me op!

• Email: jolien@paardenfeest.com
• Telefoonnummer: 06-53240214 (Jolien Dalenberg)